Yoga og thai yoga massage på Amagerstrand

Prøv et yogahold hos Underground Yoga

YOGA RETREAT SKOVEN KALDER – INDTIL KERNEN

10 – 12 februar 2023

Indtil kernen – Når der er samspil mellem krop og hoved/sind er det nemmere at se alle de muligheder der ligger lige foran vores fødder.

 

”At være modig betyder ikke at man IKKE er bange ”

 

Yin yoga og sauna gus retreat i den Svenske skov

 ’Balance i krop og sjæl’

Vores hjem

Vores hjem for weekenden hedder Skoven Kalder. Og præcist som det lyder, ligger denne skønne perle i skoven, tæt på sø og langt fra stress og jag.

Du skal på ca 2,5 times kørertur fra København, ca. 7 km fra Ryd i Sverige.

 

Hovedhuset er vores center, det er her vi spiser og hænger ud, sammen eller hver for sig.

Hver morgen og eftermiddag mødes vi til yoga i skovsalen som ligger lige overfor hovedhuset.

’Hvor du placerer din opmærksomhed, er hvor din energi flyder’

Vi sover i små hytter som ligger let spredt fra hovedhuset og ned mod søen. Der er sengelinned og håndklæder ink i prisen til dig når du ankommer. Du skal dog huske at medbringe badetøj og extra håndklæder til gus og kolde bade i søen.

Når du skal på toilettet og i bad, foregår dette i hovedhuset og skovsalen. I selve hovedhuset er der 5 sovepladser fordelt på 2 værelser på første sal. Er i 4 der tilmelder jer sammen, er der rig mulighed for 4 sovepladser i det ene værelse.

 

Citat: Claus Vedel

’Det er jo en del af konceptet…

Whauuuuu jeg tissede i skoven…… Midt om natten’

 

Gus

Med et stort vindue og udsigt over søen ligger vores sauna, det er her vi mødes til gus, hygge og kolde dyp. Ivano er din gusmester og når Ivan er på banen er det ikke blot varme du får. Ivan har vundet flere mesterskaber i gus og har en hypnotiserende måde at svinge sine håndklæder.

Finsk citat

’Hvornår er en kvinde smukkest?

30 minutter efter hun har været i sauna’

 Yin/Yang – Kulde og varme – Er en god beskrivelse af sauna gus (varme) og dyp i søen (kulde). .

I den varme sauna vil kroppen slappe af og herved afspænde musklerne, udvide blodkar til bedre blodgennemstrømning og få blodtrykket til at falde.

Kulden vil derimod få blodårene til at trække sig sammen og reaktionen fra kroppen er at udløse et flow af endorfiner og adrenalin. Denne kombination vil kreerer en fantastisk cocktail i kroppen af energi og overskud. ”Pas på, du kunne blive afhængig”!

Alle kan deltage både til yoga og sauna gus.

 

Yoga

Her er alt hvad du skal bruge af yogaudstyr, måtter, kork klodser, bånd, tæpper mm. Elsker du din egen måtte, så tag den endelig med <3 Altså yogamåtte…….

”Der er kærlighed i at holde fast og der er kærlighed i at give slip”

 

Yin yoga

Yin/yang – stilstand og aktivering

Grounding – Holding – relaxation

Yin er det stabile og statiske. Yang er det dynamiske og styrkende. For at opretholde god balance og vitalitet i kroppen er det vigtigt at der er balance i vore yin og yang energi.

Alle yin stillinger udøves tæt på gulvet og der arbejdes med bindevæv, medianbaner og organsystemet. Alle stillinger holdes i 2-3-5-7 min.

De længe holdte stillinger, hjælper kroppen til at genopbygge og restituerer. Grundet stillingernes længde inviteres du til at observerer og tillade kroppen at frigive blokeringer og stagneringer.

Yin hjælper dig til bearbejder blandt andet: stress, søvnløshed, træthed, vitalitet, reproduktion, skuldre og nakke problemer, menstruations smerter, hovedpine, fordøjelse, udrensning og smidiggør kroppen, som derved mindsker risiko for fremtidige skader.

Yin yoga er både forbyggende og genopbyggende og er dermed en god livs-investering.

”Hvis vi venter indtil vi er klar, vil vi vente resten af livet”

Hvem er yin yoga for: Yin yoga er for alle der ønsker en sundere og mere smidig krop

Program

Sådan kan programmet se ud

 Fredag

  • 00 Velkomst, værelse deling, hygge og saunagus (Kan du ikke komme så tidligt, kommer du bare når du kan, giv gerne besked)
  • 15:45-17:45 Yin yoga
  • 00- Aftensmad
  • 30- ? : Sauna gus og hygge

 Lørdag

  • 08:00-10:00 : Yin yoga
  • 10:00-11:00 : Morgenmad
  • 00-15.00 : FREEDOM
  • 15:00-16.00 : Let frokost
  • 17:00-19:00 yin yoga
  • 15 -20.15 : Aftensmad
  • 20:30-22:00 ish: Sauna gus og hygge

Søndag

  • 08:00-10:00: yin yoga
  • 10:00-11:00: Brunch
  • 12:00-13:00: Afrejse og gensyn!

Mad:

Maden er vegetarisk og altid en sand fornøjelse. Hvis du er veganer er dette også en mulighed.

OBS: Allergier og allergener, husk at meddele os om dette hurtigst muligt.

Værelser:

Hvis du har ønsker om at dele værelse med en bestemt person bedes du informerer om dette snarest. Er der ingen specielle ønsker opdeles værelserne efter køn.

Tilmeldingen og betaling er bindende. Du er dog velkommen til at

videregive din plads til en anden, vi skal dog oplyses herom.

 

Pris:

 Priserne er som udgangspunkt i delt dobbeltværelse

4600 kr pr person i delt dobbeltværelse

Ønsker du ene værelse tager skoven 250 kr pr overnatning, altså 500 kr for hele weekenden. Der er begrænset med eneværelser.

5100 kr for eneværelse

 

Tilmelding

 Er denne rejse noget for dig, bedes du skrive en mail til Ejsa

Ejsa@underground-yoga.dk. Her vil du få oplysninger tilmelding og betaling. Og et link til en FB gruppe.

 

Rejsen inkluderer :

  • Indkvartering, skoven kalder
  • Fuld forplejning, morgenmad, frokost of aftensmad, inkl the og kaffe ad libitum.
  • Daglig yoga undervisning af Ejsa
  • Sauna gus – Mindst 2 gange. Hvis vejret er skidt, ja så bliver der nok lidt mere end det.
  • Yoga udstyr yogamåtte, yogablok, yogapuder, bælter og tæppe
  • Sengelinned og håndklæde

 

Rejsen inkluderer ikke:

 

  • Transport til og fra retreatet.
  • Vin og andre drikkevarer, medbring gerne selv.
  • Håndklæde til saunagus.
  • Husk at bage kage 😉

 

Skoven Kalder, Ryd, Blekinge, Sverige

I gruppen kan i smide op om i har plads i bilerne mm, samkørsel er kærlighed til vores skønne moder jord. Husk også at kage også er velkomment <3

 

’What ever you do – do it with love’

 

Hvis du har yderligere spørgsmål, bedes du kontakte Ejsa på

ejsa@underground-yoga.dk

 Namaste

Ejsa 

Sorry, the comment form is closed at this time.