Yoga og thai yoga massage på Amagerstrand

Prøv et yogahold hos Underground Yoga

UDSOLGT POWER RETREAT YOGA & TRX/KO8

186
0

Power Retreat i Spanien – UGE 37 en uge med yoga, Workshops, fællesskab og KO8 styrketræning.

Udrejse den 7. september 2020 – Hjemrejse den 13. september 2020

Er du til træning, yoga, fællesskab, grin&latter i det skønne Spanien?
Vi vil gerne tilbyde dig en uges aktiv ferie, hvor du både er en del af et hyggeligt trænings fællesskab og hvor du har tid på egen hånd.
Ejsa fra Underground Yoga og Anne-Mette fra Hariken.dk er gået sammen om igen at tilbyde dig en uges retreat i Smukke Torrevieja, som ligger omkring 50 kilometer syd for Alicante by.

Boligen ligger i området La mata med skøn udsigt og direkte adgang ned til stranden Der er et skønt ude område, hvor vi vil dyrke yoga og træning og hvor du kan slappe af.
Torrevieja er en kystby syd for provinsen Alicante. Byens centrum er et internationalt mødested omgivet af barer og restauranter, som indbyder til at holde en pause efter en gåtur forbi byens mest interessante steder som kirken ‘iglesia de la Inmaculada

De fantastiske naturomgivelser og det underholdende selskabsliv har gjort Torrevieja til et af de mest populære steder på middelhavskysten

De nærmeste lufthavne findes i Murcia, der ligger 24 km derfra, og Alicante, der er 36 km væk.

Torrevieja ligger i et område af stor landskabsmæssig og økologisk værdi tæt ved Middelhavet, omgivet af golfbaner og nær det enestående naturreservat ‘lagunas de La Mata y Torrevieja’.
Nord for byen ligger Playa de la Mata, som er Torreviejas største strand med mange vidtstrakte klitter og gennemsigtigt vand.
Aquopolis Torrevieja Water Park ligger 4 km fra boligen og Habaneras Torrevieja Shopping Centre 5 km.

Undervisning
Der vil dagligt være undervisning. Undervisningen vil være tilrettelagt så alle kan deltage.

Et dagligt program kunne se så ledes ud:
Eksempel
Kl 8.00 – 9.30 Yoga
10 – 11 Fælles morgenmad og oprydning
11.00 – 17.30 Fritid, vandreture, afslapning, byture, frokost ect.
17.30 – 18.45 Ko8 styrketræning efterfulgt af udstrækning
19.30 – 20.30 aftensmad og fælles oprydning
Der kan forekomme ændringer.

Der er 2 Workshops i løbet af ugen.

ANKOMST:
Mandag d 7 september, check ind mellem 11 og 13, Giv os besked hvis du ankommer senere
Ved ind-tjek tildeles værelser.

Der er træning om eftermiddagen på ankomstdagen
Aftensmaden og intro ca. kl. 20
OBS: Der er ikke forplejning i indtjeknings tidspunktet

AFREJSE:
Søndag den 13 september 2020, check ud senest kl 11.

TRANSFER:
Du flyver til Alicante lufthavn (Billet koster lige nu ca. 1.000 kr – 1500 kr.)
Bus eller taxi fra Alicante lufthavn

Vi kan anbefale at du lejer bil gennem Brian Nielsen, da vi har de bedste erfaringer med selskabet. www.briannielsengolf.dk

UNDERVISNING:

YOGA:
Yoga timerne guides af Ejsa. Det vil fortrinsvis være Yin Yoga eller
blid Yoga.

KO8 styrketræning, løb samt konditions træning
Undervises af Anne-Mette

Der vil være en AcroYoga Workshop og en Bindevævsmassage Workshop med bolde

KO8 er et træningsredskab som både har faste og elastiske remme. Vi har derfor mulighed for både at træne med egen kropsvægt som belastning, samt elastisk belastning op til 36 kg. Vi træner sammen hver dag, og træningen er planlagt så den er afstemt med din daglige yoga træning.

Der vil også være planlagt et par valgfrie morgen løbe-ture ved stranden.

MAD:
MORGENMAD:
Består af brød, yoghurt, havregryn/grød, æg, frugt, juice, kaffe, the mm.

FROKOST:
Er selv betalende – der er rig mulighed for cafe besøg eller hente hjem og nyde i haven.

AFTENSMAD:
For at gøre dette retreat prismæssigt tilgængeligt for alle, vil aftensmaden være på karma basis. Alt efter antal deltagere, vil du derfor have en eller to ugentlig madlavnings dage, sammen med 2-3 andre deltagere. Det er en skøn mulighed for at skabe bånd imellem deltagerne, og vi havde i år stor succes med dette. Der vil være handlet ind, og i får udleveret opskrifter, som i sammen skal tilberede og servere for de andre deltagere. Nemme og tilgængelige opskrifter for alle. Der vil blive serveret et glas vin til aftensmaden.

En aften hjælpes vi alle til en lækker middag, BBQ. og der vil være musik og hygge.

BETALING OG PRIS:

OPHOLDET INKLUDERER:
– Ophold i vores skønne villa
6 overnatninger
5 fulde dage
– 5 x morgenbrunch
– 1 x tag selv på afrejse dagen
– 5 x aftensmad (der er en aften på egen hånd)
– Snack, frugt te mm
– 3 x yoga
– 5 x KO8 styrketræning samt egen kropsvægt
– Workshop med Acroyoga
– Workshop med Yin Yoga/Bindevævsmassage (bolde)
– Løb på 2 udvalgte dage
– Sengetøj og håndklæder (ikke til stranden)
– Slutrengøring
Internet
Vaskemaskine
Gratis parkering

PRIS:

– Pris inkl. ovenstående, pr person i delt værelse kr. 7.000.- min 9 deltagere max 11.
– Er medlem af rejsegarantifonden reg. Nr. 2964.

OPHOLDET INKLUDERER IKKE:
– Fly
– Forsikring
– Transfer
– Frokost

Du skal huske en Yoga måtte, 2 tennisbolde, 1 yoga blok og du skal selv have den udleverede KO8 i din håndbagage.

VIGTIG VIDEN
For at sikre dig plads på dette retreat skal vi bede om et depositum på 2.000 kr. i depositum ved tilmelding (depositum refunderes ikke.)
Restbeløbet på 5.000 indbetales senest den 1. juli 2020. Efter fuld betaling, er det ikke muligt at annullere opholdet. (Det er dog muligt at give din plads videre, husk dog at informere herom)

Aflyses ferien fra arrangørens side, får du naturligvis alle pengene tilbage. Evt udgifter til flybillet, forsikring mv. erstattes ikke.
OBS: Da rejsen kun bliver gennemført ved 9 deltagere, bedes du vente med at bestille fly til der er givet grønt lys fra os.

Vi skal være minimum 9 deltagere og der er plads til max 11. Tilmelding: Mail til info@hariken.dk., ingen betaling før du har fået bekræftet din plads.

BETALING
Betaling af depositum eller det fulde beløb for skal ske til:
Underground Yoga.
Reg. 0106
Konto nr. 8982553084.
Tekst – navn/Power 37/2020

VÆRELSE FORDELING:
2 soveværelser med dobbeltseng, 3 soveværelser med 2 enkelt senge, 1 værelse med en enkelt seng.

Du vil komme til at dele værelse med andre, så hvis du rejser med en eller flere, som du gerne vil dele med, så lad os endelig vide det.

FORSIKRING:
Du står selv for rejseforsikring.
Arrangør fraskriver sig herved ethvert ansvar for eventuelle tab i forbindelse med fx. skader, sygdom, aflysninger mm. Hvis turen bliver aflyst fra udbyders side, får du selvfølgelig hele det indbetalte beløb tilbage.
Flybillet
Da turen kun gennemføres ved min. 9 deltagere anbefales at du venter med at købe flybillet til du har grønt lys.

der tages forbehold for slå- og skrive fejl i tekst

KONTAKT:
ejsa@underground-yoga.dk
Info@hariken.dk

Alt i alt en lille uge med ro, hygge, en masse sund bevægelse, egen tid og næring til krop og sjæl. ♥

Sommersmil

Anne-Mette og Ejsa

Sorry, the comment form is closed at this time.