Yoga og thai yoga massage på Amagerstrand

Prøv et yogahold hos Underground Yoga

YIN FORLØB – 4 X – SOV BEDRE

2. september, 2020 kl. 10:00 - 12:00

Havkajakvej 6 · København S

 

4 x 2 timers yoga for bedre nattesøvn.

Yin yoga er vejen til en nemmere hverdag. En hverdag med mere mobilitet og overskud i både den fysiske og mentalt krop.

Mangel på søvn kan opstå af flere årsager. Tit er det i kortere perioder som du nemt kan relaterer til mht til opstået bekymring, travlhed i en bestemt situation, tab eller sorg.

Søvnproblemer er ofte et tydeligt signal om, at man ikke kan holde til det belastningsniveau, man er i lige nu.

Har du haft søvnproblemer i en længere periode og mærker en nedsat mulighed for at kunne håndtere hverdagen, kan årsagen være stress.

Stort set alle med en stressreaktion vil opleve søvnproblemer i større eller mindre grad. Det er fordi stress sætter kroppen i højeste beredskab, og det modarbejder god søvn.

På dette forløb arbejder vi med en sekvens af yin yoga stillinger der bla påvirker det autonome nervesystem, når nervesystemet er i ro betyder det at vi sænker paraderne, dette påvirker de 3 yin instrumenter, søvn, fordøjelse og udrensning.

TEST:
Vågner du på bestemte tider i løbet af natten? De bestemte tider du vågner på, kan forbindes til organuret. Dette kan hjælpe dig med at sætte ord på hvorfor du vågner og hvad du skal kigge på i din hverdag.

Vågner du mellem Kl 1-3 er det i levertid:
Irritation, indestængt vrede, stress. Det er også her du vågner når du efter en super hyggelig aften, med lidt for meget alkohol 😉

Vågner du mellem kl 3-5 er det i lungetid:
Sorg – tab – angst for din situation, for hvad fremtiden bringer – at føle sig tom inden i.

Tænk over din situation lige nu og se om du kan forbinde den med din nattesøvn og mangel på samme.
For det er ikke en hemmelighed at sover vi bedre, har vi mere overskud og har vi mere overskud sover vi bedre. Overskud giver os evnen til at håndterer de ting livet en gang imellem byder os, også uden at ligge vågen og spekulerer den halve nat.

At stile imod en nemmere hverdag med bedre søvn, mindre smerter og en god fordøjelse er en livslang investering. En gang ugentlig yoga er simpelthen ikke nok. En intens eller mere kontinuerlig praksis vil derimod sætte skub i tingene. Derfor vil du, udover de 4 x vi mødes, hver uge modtage en 10-20 minutters sov bedre sekvens som du selv skal lave en eller flere gange ugentligt.

STED:
INIPI
Havkajakvej 6
2300 Kbh.S

PRIS:
1000 kr

Tilmelding:
1) Gå til hjemmesiden www.underground-yoga.dk
2)Lav en profil (det tager 2 min)
3)Tilmeld dig via skema
3)Betal 1000 kr via mobilepay på 94288 med SØVN

OBS
Tilmelding er bindende og din plads er ikke sikret før du:
1) Tilmeldt på hjemmesiden
2) betalt det fulde beløb

Glæder mig til at guide dig

Namaste Ejsa <3

 

 

 

You need to be logged in in order to be able to register for this event.