Yoga og thai yoga massage på Amagerstrand

Prøv et yogahold hos Underground Yoga

RISE & SHINE?ZOOM 30 MINUTTERS MAVEØVELSER??

24. juni, 2020 kl. 07:30 - 08:00

·

Får du også ondt i ryggen efter træning, yoga, stillesiddende arbejde, eller en dag i sofaens favn.
 Join 30 minutters kerne træning for bedre holdning og stærk mave og ryg. For at skabe styrke i bevægeapparatet, arbejder med de dybtliggende mavemuskler.
 
”En stærk kerne er fundamentet for alle dine bevægelser. Den forebygger, at du kommer til skade, når du træner, løfter og bukker dig og så giver den dig oven i købet en bedre balance”
 
Stillesiddende arbejde, sofa hygge, yoga og general bevægelse, uden at bruge din kerne, vil medfører ondt i ryggen. Måske har du endnu ikke oplevet det, men er din kerne svag, kompenserer du med dine rygmuskler og på et tidspunkt betaler du prisen.
 
Derfor er eller blir’ rygsmerter ofte en følgesvend, hvis du har en svag kerne. Du kommer simpelthen til at bøje og svaje overdrevet meget i rygsøjlen, og dine rygmuskler bliver stramme og immobile.
 
Når din kerne er stærk, vil du frit kunne bevæge dig i alle retninger, have færre smerter, forbygge smerter, opleve en mere rank holdning, en fladere mave og god kontrol i de balancerende stillinger.

LÆS OM PRISER OG TILMELDING

PRISER FRA MAJ:

  • 60 kr kr for en alm yogaklasse
  • 40 kr for mave eller ballehold
  • 550 kr for mdr kort
  • Klippekort 10 x 1000 kr
  • Klippekort 5 x 550 kr
  • Drop ind ude yoga eller i studie 120 kr
  • Extra yoga events 120 kr – 1 klip -eller 50 kr ved mdr kort

LAD OS DYRKE YOGA HJEMME, SAMMEN, MEN HVER FOR SIG. ZOOM GØR DET MULIGT AT VI KAN HØRER HINANDEN, GRINE SAMMEN OG GØRE DET VI ELSKER OG SOM HOLDER OS SUNDE OG RASKE NEMLIG YOGA.

HVAD POKKER ER SÅ DET HER ZOOM OG HVAD GØR JEG?

Zoom er et møderum hvor vi kan se og høre hinanden. Det er muligt at logge på både via tlf, ipad og computer.

Hvad gør jeg:

1) Du laver en profil hos zoom https://zoom.us/ og dig evt. på med din facebook profil, det er hurtigt og nemt.

2) Meld dig til og fra yoga på hjemmesiden, helt som du plejer.

OBS: Er du en fast bruger vil du få et link tilsendt hver gang der er klasser.
Dette betyder ikke at du ikke skal tilmelde dig normalt, men at du hurtigt kan hoppe på i sidste øjeblik.
Vi er mange der arbejder hjemmefra i denne tid og derfor er denne mulighed sat op.

3) Har du klippekort hos UGY gemmes det til vi mødes fysisk igen og det vil derfor kun koste dig 40 – 60 kr, hver gang du deltager i en onlineklasse trænings eller yogatime, de betales på MP 94288 NÅR DU TILMELDER DIG. Skriv i kommentarfeltet BETALT.

4) Har du månedskort, så er alt dette online yoga gratis og du skal blot tilmelde dig og skrive i kommentar MDR.

5) OK…………………… Når du har tilmeldt dig en yogaklasse betaler du 40 – 60 Kr. på mobile Pay 94288. Du vil så på dagen, eller dagen før, modtage en mail med et link til din klasse, husk at checke spam.
Gør dig klar med yogamåtte, klodser, tennisbolde, mm og tryk på linket 10 min før times start.
Du kan slukke dit kamera hvis du ikke ønsker at nogen kan se dig og lyden slukkes under klassen.

Har du ikke yoga udstyr mm, så brug en bog til blok, et tørklæde til yogabælte, tennisbolde, en pude, et tæppe. Være kreativ ❤
yogaudstyr, goyogi og tiger butikken har alt hvad du skal bruge.

Ring eller skriv hvis du er i tvivl om noget

Ejsa: 29615226

Tilmelding

You need to be logged in in order to be able to register for this event.